亞麻籽油廠(chǎng)家分析亞麻籽油特點(diǎn)

       亞麻籽油廠(chǎng)家介紹，近些年，亞麻籽油開(kāi)始流行起來(lái)，這種冷榨食用油到底好在哪里？亞麻籽油又稱(chēng)亞麻油、胡麻油、亞麻仁油，它和魚(yú)油一樣含有豐富的omega-3不飽和脂肪酸。

       亞麻籽油不用高溫烹炸，且它的營(yíng)養成分比較單一，我們可以用它與日常食用油調和烹飪，炒菜時(shí)控制火候，一般在70—80度之間，油炸時(shí)不宜超過(guò)150度。在煮熟的粥、湯中加入亞麻籽油，增色又調鮮。前面已講到，亞麻籽油不宜高溫烹飪，同樣不能用來(lái)高溫沸煮。我們在粥、湯煮熟之后，再倒入適量的亞麻籽油進(jìn)行調味。用亞麻籽油調涼菜、拌沙拉，是亞麻籽油很好的食用方法，不但可以保持亞麻籽新鮮純正的口感，還可以保證我們對亞麻籽油營(yíng)養成分的完全吸收。一般情況下，我們都會(huì )使用普通食用油或奶油去烘焙糕點(diǎn)，使食物清香怡人，而亞麻籽油同樣可以應用于此方面，且更加健康營(yíng)養。不過(guò)，我們要注意油量度的把握，如成人每日攝入15-20ml，兒童酌減至5-10ml，亞麻籽油容易氧化，不耐儲藏，煙點(diǎn)也低，加熱時(shí)容易冒煙。把少量亞麻籽油與其他植物油混合后用于家庭普通烹調，如炒菜、涼拌等完全可以，但不能用于煎炸。